Äldres säkerhet

Mer än åtta av tio fallolyckor drabbar personer över 65 år. Många fallolyckor skulle kunna undvikas med hjälp av enkla åtgärder.

Minska risken att falla

Här är några exempel på saker du kan göra:

• Använd bärbar telefon.
• Inga lösa sladdar på golven.
• Ta bort mattor eller använd halkskydd.
• Om du måste klättra, använd en stabil trappstege eller be om hjälp.
• Använd stöd om du känner dig osäker, som stavar, rollator, ledstång i trappen.
• Använd halkfria inneskor som sitter stadigt på foten.
• Bona inte golven.
• Ha bra belysning och använd gärna en nattlampa.
• Var fysiskt aktiv minst 30 minuter per dag.
• I badrummet, använd pall eller badkarsbräda och halkskydd i duschen/badkaret.
• Ha koll på om du använder läkemedel som kan påverka balansen.
• Ät varierat och flera måltider varje dag.

Balansera mera, träningsprogram från Socialstyrelsen
Tips och råd för att förhindra fallolyckor

Minska risken för olycka vid brand

Exempel på saker du kan göra:

• Ha en brandvarnare per våningsplan.
• Testa brandvarnarna minst en gång i månaden.
• Kolla att du kan höra om brandvarnaren tjuter.
• Ha rökförbud i hemmet.
• Ha utrustning som ökar brandsäkerheten kring spisen.
• Ha brandfilt och handbrandsläckare hemma.
• Se till att du kan utrymma bostaden inom 2-3 minuter.

Mer utförlig checklista med förklaringar kring att förhindra fall och brand - för äldre